Réflexion sur le Kokutsu dachi.

Le Shotokai demande des positions basses et amples. Ainsi nous pouvons constater que la position kokutsu ne parait pas évidente si l'on respecte les consignes généralement inscrites dans les ouvrages et enseignées.

 

 

- Poids du corps sur la jambe arrière
- Jambe avant légèrement pliée et talon décollé
- Pied arrière à 90° du pied avant...

C'est sur dernier point que je souhaitais intervenir !

Les articulations du genou et de la cheville n’ont pas la fonction « rotation », donc il faut impérativement que le genou soit dans le même sens que le pied, sinon vous créez des tensions très fortes dans les articulations et vous perdez énormément en qualité d’appuis sur le sol, qui doit se faire sur le pied bien à plat.

 

2 solutions pour un kokutsu plus bas !!

 

 - Assouplir votre cheville. Vous pourrez ainsi descendre plus bas en gardant votre pied à 90°.
(Cependant il est très difficile d'aller contre sa morphologie !!)

- Ouvrir votre pied légèrement vers l'arrière en alignant votre genoux dans l'axe du pied.

Votre bassin pourra alors s'ouvrir et votre kokutsu descendra de plusieurs centimètres. Vos cuisses (quadriceps) se renforceront aussi. Vous devez retrouver dans vos hanches la même sensation qu'en Kiba dachi. Vous pouvez vous exercer en passant de kiba dachi à  kokutsu dachi.

De toute façon, respectez cette alignement est primordial pour vos genoux !

 

 

Une photo de Maitre Murakami, vaut mieux qu'un long discours.....

D'ailleurs ce principe me parait aussi valable pour le Kiba dachi..